Minuman elektrolit alami membantu mengganti cairan dan mineral yang hilang saat latihan.
Contoh: air kelapa dengan sedikit perasan lemon dan garam laut. Mengandung kalium, magnesium, dan natrium alami.
Alternatif lain: smoothie semangka dan mentimun. Menyegarkan, tinggi air, dan mendukung hidrasi optimal.
Tips: Minum sebelum, selama, dan setelah latihan untuk menjaga keseimbangan elektrolit dan mencegah dehidrasi.